عوامل ریزش مو
استفاده نادرست از لوازم آرایشی مو، مراقبت نادرست از مو : بسیاری از مردان و زنان از مواد شیمیایی بر روی موی سرشان استفاده می کنند مانند رنگ ها، سفید کننده ها، مقاوم کننده ها و فرهای دائمی. اگر این وسایل به درستی مورد استفاده قرار نگیرند به ندرت به مو آسیب می رسانند.
در هر حال اگراستفاده از این مواد بسیار زیاد و به دفعات باشد می تواند مو را ضعیف و شکننده کند. اگر این مواد به مدت طولانی بر روی موی سر بماند نیز می تواند مو را ضعیف و شکننده کند. اگر دو کار همزمان بر روی مو صورت گیرد یا اگر مویی را که قبلا سفید شده دوباره سفید کنید به مو آسیب می رساند. اگر مو به واسطه استفاده از این گونه مواد شیمیایی شکننده شود بهتر است استفاده از این مواد را متوقف کرده تا موی شما رشد دوباره ای کرده و تقویت شود. در آرایش های مو مانند دم اسبی کردن یا بافتن که مو کشیده می شود نباید خیلی محکم مو را کشید و بست. مدل مو را باید با مدلهای مویی که آرامتر و شل تر مو را نگه می دارند یک در میان عوض کرد تا به مو آسیب نرسد. کشیدن دائمی مو باعث ایجاد کم مویی مخصوصا در اطراف حاشیه پوست سر می شود.
شامپو کردن، شانه زدن یا برس کشیدن می تواند با شکستن مو به آن آسیب برساند. استفاده از کرمها و یا شامپوهای نرم کننده مو پس از شامپو زدن، مو را نرمتر کرده و شانه کردن مو را راحت تر می کند. وقتی که مو خیس است شکننده تر است. از خشک کردن مو با حوله و به شدت، شانه زدن و برس کشیدن به سختی و خشونت باید جدا خودداری کرد. دیگر از قانون 100 بار برس کشیدن پیروی نکنید چرا که به موی شما آسیب می رساند. در عوض از شانه های دانه درشت با فاصله زیاد و برسهایی با سرهای نرم و ملایم استفاده کنید.
برای دانلود به ادامه مطلب بروید
ادامه مطلب
+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم دی 1387ساعت 13:8 توسط نوید
|
این روزها انواع ویتامین ها و پروتئین به همان اندازه كه در آشپزخانه یافت مى شوند در حمام نیز موجودند. محصولات بسیار متنوع و گوناگونى حاوى ویتامین هاى مختلف براى شست وشو و مراقبت از موهایى با طبیعت ها و ویژگى هاى مختلف در داخل و خارج از كشور تولید مى شوند كه در اغلب سوپرماركت ها و داروخانه ها عرضه مى شوند. با این وجود هنوز هم براى اینكه موهایى سالم و درخشان داشته باشیم باید نكاتى كوچك اما بااهمیت را در مراقبت از موهایمان رعایت كنیم.
مهم نیست شما چه سن و سالى دارید و یا موهایتان صاف، مجعد، خشك یا چرب باشد در هر حال در روزگار ما مى توانید به راحتى شامپو و نرم كننده هاى مناسب براى آن بیابید. اگرچه با وجود تبلیغات متعددى كه در رسانه هاى مختلف مى بینید باید توصیه كنیم پیش از مصرف هر یك از این محصولات قبلاً اطلاعات درج شده بر روى قوطى را مطالعه كنید.
چنانكه مى دانید موهاى ما جسم مرده هستند كه به دلیل ترشح چربى از غده هاى موجود در پوست سر چرب مى شوند و به تدریج با نشستن گرد و غبار بر روى آن نمایى كدر پیدا مى كنند. نحوه شست وشوى موها، دفعات شست وشو و همچنین رژیم غذایى عواملى هستند كه مى توانند سلامت موها را تامین كنند. یك رژیم غذایى متعادل یكى از الزامى ترین عوامل براى رشد خوب در موها است. رژیم هاى غذایى فقیر مى توانند موجب به خطر افتادن سلامتى موها شوند و بروز برخى عوارضى مانند شوره سر، خشكى و ریزش موها را سبب شوند. استرس نیز نقش بسزایى در از میان رفتن سلامتى و درخشش موها دارد و مى تواند ابتلاى موها به شوره و یا ریزش در آنها را موجب شود.
براى اینكه همواره موهایى درخشان و سالم داشته باشید از خوردن سبزى ها و میوه هاى تازه غفلت نكنید. پس از اطمینان از رعایت یك رژیم غذایى متعادل باید به انتخاب شوینده مناسب براى موهایتان توجه كنید.
سعى كنید از شامپوهاى بسیار ملایم مانند شامپو بچه براى شست وشوى دائم موهایتان استفاده نكنید. براى افرادى كه موهاى نازك یا كم حجم دارند این روزها شامپوهایى با عنوان حجم دهنده مو به بازار آمده كه با پوشاندن تارهاى مو با لایه اى از پروتئین موجب ضخیم تر شدن مو و در نتیجه حجیم تر به نظر رسیدن موها مى شوند. شامپوها مى توانند اثرات مفید دیگرى نیز بر مو هاى ما به جا بگذارند از این رو پیش از انتخاب و خرید شامپو محتویات آن را بر روى برچسب قوطى مطالعه كنید تا شامپویى حاوى مواد مناسب براى موى خود را بیابید. شامپوهایى كه محتوى پروتئین ها، كراتین و آمینواسیدها هستند حفره هاى ناشى از دكلره یا سایر تكنیك هاى آرایشى مضر براى موها را پر مى كنند و به این ترتیب براى مراقبت و محافظت از چنین موهایى بسیار مناسب و مفید هستند. انواع مرطوب كننده هاى مو نیز مانند مرطوب كننده هاى پوست، رطوبت لازم و از دست رفته موها را تامین مى كنند، به ویژه مرطوب كننده هاى حاوى اسیدلاكتیك، لسیتین.
پانتنول یا ویتامین B5 نیز كه به موها نفوذ مى كند موجب تقویت و افزایش رشد موها مى شود. پس از انتخاب شامپوى مناسب نوبت به روش صحیح شست وشوى موها مى رسد. هنگام استحمام براى شستن سر آن را پایین بگیرید تا جریان خون در سر بیشتر شود. سپس با شامپوى مناسب و با نوك انگشتان سرتان را بشویید. براى این منظور با سرانگشتان پوست را ماساژ دهید و با حركت هاى دورانى به آرامى از پشت سر و بالاى گردن به سمت رستنگاه مو در پیشانى پیش بروید. چند دقیقه به همین ترتیب سر را شست وشو دهید و سپس آبكشى كنید.
همیشه از یك نوع شامپو براى شست وشوى موهایتان استفاده نكنید زیرا موها به زودى نسبت به آن مقاوم مى شوند بنابراین پس از هر ۱۰ بار شست وشو حداقل یك بار با شامپوى دیگر موهایتان را بشویید. خواهید دید كه به این ترتیب موهاى شما درخشان تر خواهند برد.
پس از هر بار شست وشو از یك نرم كننده استفاده كنید. نرم كننده ها فلس هاى ریز روى موها را در جاى خود مى چسبانند و موجب نرم شدن موها و حفظ سلامتى آنها مى شوند. نرم كننده را با نوك انگشتان به سر موها ماساژ دهید و از زدن نرم كننده به ریشه هاى مو بپرهیزید زیرا موجب چرب شدن سریع تر موها مى شود. بگذارید نرم كننده چند دقیقه بماند و سپس موها را آبكشى كنید.
براى خشك كردن موها نیز بهترین روش بستن یك حوله خشك و گرم به دور سر است تا آب اضافى موها گرفته شود.
+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم دی 1387ساعت 13:7 توسط نوید
|
میوه ها به دلیل دارا بودن املاح و موادمعدنى تأثیر بسزایى را در سلامت بدن، پوست و مو ایفا مى كنند. به طور متوسط میوه ها به مقدار قابل توجهى سرشار از كلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم و آهن بوده و براى تأمین، رشد و استحكام پوست و مو بسیار مؤثر و سودمند هستند و انواع ویتامین ها را به بدن مى رسانند. انسان مى تواند با مصرف میوه ها مقدارى از كمبود غذایى خود راتأمین كنند، زیرا تركیبات غذایى كه براى بدن لازم است، كم و بیش در ساختمان میوه ها به كار رفته اند. همچنین مصرف مداوم میوه ها به دلیل داشتن آب، قندها، چربى ها، پروتئین ها، اسیدهاى آمینه، ویتامین ها و... در پیشگیرى از بیمارى هاى مختلف خصوصاً بیمارى هاى پوست و مو مانند ریزش مو و حتى درخشندگى، استحكام و رشد و نمو موها نقش چشمگیرى را ایفا مى كنند و حالت طراوت و زیبایى را به پوست و مو مى دهند، با توجه به این كه علت اصلى ریزش مو در افراد، كمبود ویتامین، پروتئین و املاح معدنى است، بنابراین عدم مصرف میوه ها و سبزى ها صدمات جبران ناپذیرى را بر جاى مى گذارد.
دكتر «مسعود داوودى» محقق پوست و مو در این زمینه معتقد است: اصولاً میوه ها و سبزى هاى تازه انواع و اقسام ویتامین ها و موادمعدنى را به بدن مى رسانند و از آن جا كه وجود این مواد در سلامت پوست و مو مؤثرند، بنابراین خوردن میوه ها مى تواند در سلامت و شادابى پوست و مو نقش مهمى را ایفا كنند. همچنین ویتامین هاى CوE موجود در میوه ها به دلیل داشتن خواص آنتى اكسیدانى، فرآیندهاى تخریبى موجود در پوست و مو را تاحدودى كاهش مى دهد و پوست و مو در اثر عوامل آسیب رسان بیرونى همچون آفتاب، داروها و سن و تغییر و تحولات موجود آسیب پذیر خواهند بود.
وى معتقد است: افراد فقط با مصرف و خوردن میوه هاى تازه مى توانند ویتامین هاى موجود در آن ها را جذب كنند و از تخریب و ریزش مو جلوگیرى نمایند، این در حالى است كه عصاره آن ها و مالیدن آنها روى موى سر به دلیل عدم جذب فایده اى ندارد و حتى كرم هاى گیاهى نیز مى توانند باعث لطافت و مرطوب كنندگى پوست و مو شوند ولى باعث سلامت پوست و مو نمى شوند و موخوره ها را نیز از بین نمى برد.
برای دانلود به ادامه مطلب بروید
ادامه مطلب
+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم دی 1387ساعت 13:6 توسط نوید
|
خوردن روزانه حداقل دو نوع لبنیات ( شیر و ماست ) در پیشگیرى از بروز چین و چروك پوست به ویژه در سنین بالا مؤثر است.
دكتر «كاظم احمدى» متخصص تغذیه گفت: مطالعات نشان داده است پروتئین، كلسیم و ویتامین B12 موجود در لبنیات نقش مهمى در پیشگیرى از بروز عوارض پوستى همچون خشكى، شكنندگى و اگزما دارند.
وى افزود: به همین دلیل افرادى كه در اثر افزایش سن در معرض پیرى پوست قرار دارند مى توانند با مصرف یك لیوان ماست به همراه دو لیوان شیر در روز ضمن تأمین منابع مورد نیاز مذكور به استحكام بافت استخوانى خود نیز كمك كنند.
دكتر احمدى با بیان اینكه مصرف سبزیجات همراه با فراورده لبنى همچون ماست به جذب مواد مغذى آن كمك مى كند تصریح كرد : مصرف جوانه گندم، آویشن، شوید و میوه هاى تازه به همراه فراورده هاى لبنى مانند ماست جذب كلسیم، ویتامین B12 و عناصرى همچون آهن را به دو برابر افزایش مى دهد.
+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم دی 1387ساعت 13:5 توسط نوید
|
در حال حاضر شامپوهایی محتوی عصاره گیاهان و یا مواد شیمیایی خاص وارد بازار شده است كه حتما شما نیز نمونه های آن را دیده اید. آیا می دانید هر یك از این عصاره ها چه اثری بر پوست سر و موهای شما می گذارند؟
* شامپوهای حاوی عصاره گل گندم: موهای جوگندمی (سفید و مشكی) و یا موهایی كه دكلره (مش) شده اند، نیاز به مراقبتی ویژه دارند. عصاره گل گندم شادابی، درخشندگی و بازتاب نقره ای را برای موهای شما به ارمغان می آورد و از ایجاد ته رنگ زرد در این نوع موها جلوگیری می كند.
* شامپوهای حاوی عصاره گل بابونه: گل بابونه به علت خاصیت رنگی خود موجب بازتاب طلایی رنگ و درخشش موهای طلایی و قهوه ای روشن می شود.
* شامپوهای حاوی عصاره حنا: موهایی كه به رنگ شرابی و یا خرمایی درمی آیند، پس از مدتی به قرمزی می زنند. برای اینكه رنگ شرابی موهای شما كاملا حفظ شود و درخشش و زیبایی داشته باشد، از عصاره حنا استفاده كنید.
* شامپوهای حاوی عصاره گیاه سدر: در اثر ترشح بیش از حد چربی در پوست سر، موها چرب و سنگین می شوند. عصاره سدر، اثر پاك كنندگی دارد و میزان ترشح چربی را تنظیم می كند. شامپوهای حاوی عصاره سدر با كاهش چربی اضافی پوست، خارش سر را از بین برده و موجب پرپشت شدن و شفافیت موها می شود.
* شامپوهای حاوی عصاره رزماری: عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، شانه زدن خشن، پوش و استفاده زیاد از سشوار... سبب خشكی و شكنندگی موها می شوند. برای مقابله با این عوامل، استفاده از شامپوهای حاوی عصاره رزماری كه حاوی مواد پاك كننده ملایم است، توصیه می شود.
برای دانلود به ادامه مطلب بروید
ادامه مطلب
+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم دی 1387ساعت 13:3 توسط نوید
|
اغلب افراد در انتخاب لباسی كه مناسب جثه آنها بوده و همچنین چگونگی ست كردن آنها دچار سردرگمی می باشند. در زیر به اصول كلی انتخاب و هماهنگ كردن لباسها با یكدیگر میپردازیم:
اصول كلی
1- همواره لباسی را بپوشید كه كاملا اندازه شما باشد.
2- پوشیدن لباسهای بزرگ تنها اندام شما را اغراق آمیز تر جلوه داده و آنها را پنهان نمیكند.
3- بیشتر سعی كنید تنها در زمانی كه كمر باریكی دارید از كمر بند استفاده كنید.
4- پارچه های سنگین مانند پشمی، بافتنی و چرمی شما را سنگین وزن تر جلوه میدهند.
5- پارچه های سبك وزن مانند كتان، نخی شما را لاغر تر جلوه میدهند.
6- رنگهای تیره شما را لاغر تر و كوچك تر میكنند.
7- رنگهای روشن شما را بزرگتر و حجیم تر میكنند.
8- لباسهای بالا تنه و پایین تنه یكرنگ شما را لاغر تر جلوه میدهند.
9- لباسهای بالا تنه و پایین تنه با رنگهای متفاوت شما را بلند قد تر میكند.
10- لباسهای یقه بلند گردن را كوتاه تر میكند.
11- گردن بند كوتاه نیز گردن را كوتاه تر میكند.
12- روسری كه به سمت پایین آویزان شده باشد، قد شما را بلند تر جلوه میدهد.
13- خالكوبی پیرامون گردن و روی شانه ها سبب چهار شانه تر شدن شما میگردد.
14- لباس با خطوط افقی شما را چاق تر و با خطوط عمودی شما را لاغر تر جلوه میدهد.
برای دانلود به ادامه مطلب بروید
ادامه مطلب
+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم دی 1387ساعت 13:2 توسط نوید
|
متخصصان پوست اعلام کردند عسل، علاوه برداشتن خواص دارویی، می تواند به عنوان ماسکی مفید در شفافیت و شادابی پوست صورت به کار رود.
به گزارش ایسنا عسل یکی از بهترین نعمت های الهی و فرآورده های طبیعی است که اهمیت آن ده ها هزارسال پیش شناخته شده است.
عسل به دلیل داشتن انواع ویتامین ها و مواد قندی می تواند به عنوان ماسکی برای شفافیت و شادابی پوست به کار می رود.
طبق مطالعات پیشین عسل در آرایش و زیبایی نیز سابقه ی دیرینه دارد و در ترکیب بسیاری از کرم ها و لوسیون ها نیز به کار می رود.
ترکیب دو قاشق عسل صاف شده با شیر ولرم و مالیدن آن بر روی پوست به مدت20دقیقه، شفافیت و طراوت پوست صورت را به شما هدیه می کند.
گفتنی است عسل سرشار از ویتامین های B1 ، B2 ، B6 ، A است و وجود ازت و مواد قندی نیز، آن را در گروه غذاهای کامل جای داده است.
امروزه در بیشتر کرم ها و ماسک های محافظت کننده ی پوست، عسل به کار رفته است.
البته قابل ذکر است،عسل هنگامی می تواند در بازسازی سلول های پوست مفید باشد که در آن از قند و شکر استفاه نشده باشد(یعنی عسل طبیعی باشد)، زیرا وجود این مواد غیرطبیعی نه تنها در بازسازی پوست اثری ندارد، بلکه در دیر جوش خوردن ضایعات پوستی هم نقش دارد.
+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم دی 1387ساعت 13:1 توسط نوید
|
شوره سر چیست؟
شوره به پوست مرده سـر کـه مـکرراً ریزش میکند، اطلاق می شود. هر کس در دوره های مخـتلف زندگی به مقدار متفاوت دچار شوره سر می شود. افرادی که دارای شوره زیـادی بـاشنـد، پس از مـدتـی پــوست سر آنها شـروع به خارش می کند.
دلایل ایجاد شوره:
موارد زیر از جمله عواملی هستند که ممکن است منجر به ایجاد شوره شوند:
عدم تعادل هورمونهای بدن
تعرق بیش از اندازه
واکنش های آلرژیک
بهداشت ناكافی
تغذیه/سلامت ضعیف
کمبود خواب
ارث
شستن و خشک کردن نادرست موها
استفاده از کلاه های تنگ و چسبان
استفاده مکرر از محصولات آرایشی مو (مانند: ژل، موس، رنگ مو، فر)
هوای سرد
آب و هوای خشک
گرمای بیش از اندازه
هر چند اعتقاد بر این است که شوره به دلیل خشکی پوست سر ایجاد می شود، اما بسیاری از افرادی که موهای چرب دارند نیز دچار این عارضه می شوند.
برای دانلود به ادامه مطلب بروید
ادامه مطلب+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم دی 1387ساعت 13:0 توسط نوید
|
بر خلاف بدن، پوست شما نیاز به توجه مخصوص تغذیه ای دارد تا سالم و زیبا به نظر برسد. سعی کنید تا این غذاها را در برنامه رژیم غذایی خود بگنجانید تا پوست و بدنی سالم داشته باشید. سوپ صدف
سوپ هویج و پرتغال
سوپ اسفناج
سوپ خیار و نعناع
سوپ نخود، نعناع و کاهو
سوپ سیب و هویج
کله ماهی خال دار دودی
جگر سیاه و مرغ
سالاد جعفری و گوجه فرنگی (سالاد لبنانی)
سالاد آوکادو و کنگر فرنگی
مرغ با خربزه، انگور و مارچوبه
سالاد گلابی و گردو شاهی آبی (ترتیزک آبی)
لازانیای ماهی آزاد و لیمو
ماهی خال دار دودی به همراه پای ماهی اسفنجای
گوشت قلقلی با نعناع به همراه سس ماست
کمپوت میوه
مرکبات در کارامل
سیب و انجیر خرد شده به همراه جو
سیب و آلو همراه با دارچین
پن کیک توت جنگلی
+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم دی 1387ساعت 12:58 توسط نوید
|
زیبایی شما کاملا به حالات فیزیکی و روحی شما بستگی دارد. اما نگذارید این موضوع بر شما غلبه کند. شاید تمایل داشته باشید که هر ماه یکی از این روش ها را بکار گیرید تا در طول سال زیبا به نظر برسید.
1- ورزش کنید : اگر درباره ارجحیت های زیبایی می اندیشید ، هیچ چیز به اندازه برنامه ورزشی منظم تاثیر مثبت ندارد. اگر شما از شنا، والیبال ، تنیس یا دوچرخه سواری لذت می برید، سعی کنید که آن نظم را در آن ورزش دنبال کنید . حتی 30 دقیقه پیاده روی در روز تاثیر شگرفی در بر دارد.
2- مدلتان را عوض کنید : با آرایشگرتان مشورت کنید که چه مدل موی دیگری به شما میاد. گاهی اوقات سالها کشیدن خط چشم به یک طریق یا استفاده از عطر یکسان باعث میشود خیلی سخت مدلهای جدید را بپذیرید .
3- کمدتان را مرتب کنید : در کمدتان را بازکنید و ببینید چه لباس هایی را در 2 سال گذشته نپوشیده اید. آنها را کنار بگذارید و در مورد کشوی میز آرایشتان نیز لوازمی که خیلی وقت است استفاده نمی کنید دور بریزید.
4- سری به دکترتان بزنید: دست کم سالی یکبار سری به پزشک و دندانپزشک خود بزنید. هیچ وقت نگذارید که بیش از 12 ماه از آخرین ویزیت شما با دندانپزشکتان بگذرد. دندان های سفید یکی از مهم ترین اصول زیبایی شماست.
5- همیشه یک وقت برای موهایتان داشته باشید : موهای شما یکی از اصلی ترین پایه های زیبایی شماست. در هر قرار آرایشگاه ، قرار بعدی را هماهنگ کنید تا مطمئن شوید که به موهایتان سروقت میرسید.
6- به باشگاه ورزشی بروید: تناسب اندام شما چقدر برایتان مهم است ؟ مطمئن باشید که همان قدر هم در انرژی جسمی و روحیه شما موثر است.
7- صحیح غذا بخورید : درباره رژیم غذایی تان تجدید نظر کنید تا میزان انرژی تان را به حداکثر برسانید. اینکار را با حذف غذاهای مشخصی شروع کنید تا زمانی که به یک فرمول غذایی مناسب برسید. مواد غذایی کم چرب و کم شکر مصرف کنید تا به یک تعادل برسید.
8- یک تغییر بزرگ داشته باشید : این تغییر حتی میتواند شامل بلوند کردن یا فر کردن موهایتان باشد.
9- مهربان باشید : یک کار خیرخواهانه انجام دهید بی آنکه انتظار تلافی داشته باشید . اینگونه کارها باعث تغییرات مثبت بزرگی در احساس شما میشوند. رفتار مودبانه همیشه منجر به زیبایی درونی و بیرونی میشوند.
زیبایی شما کاملا به حالات فیزیکی و روحی شما بستگی دارد. اما نگذارید این موضوع بر شما غلبه کند. شاید تمایل داشته باشید که هر ماه یکی از این روش ها را بکار گیرید تا در طول سال زیبا به نظر برسید.
1- ورزش کنید : اگر درباره ارجحیت های زیبایی می اندیشید ، هیچ چیز به اندازه برنامه ورزشی منظم تاثیر مثبت ندارد. اگر شما از شنا، والیبال ، تنیس یا دوچرخه سواری لذت می برید، سعی کنید که آن نظم را در آن ورزش دنبال کنید . حتی 30 دقیقه پیاده روی در روز تاثیر شگرفی در بر دارد.
2- مدلتان را عوض کنید : با آرایشگرتان مشورت کنید که چه مدل موی دیگری به شما میاد. گاهی اوقات سالها کشیدن خط چشم به یک طریق یا استفاده از عطر یکسان باعث میشود خیلی سخت مدلهای جدید را بپذیرید .
3- کمدتان را مرتب کنید : در کمدتان را بازکنید و ببینید چه لباس هایی را در 2 سال گذشته نپوشیده اید. آنها را کنار بگذارید و در مورد کشوی میز آرایشتان نیز لوازمی که خیلی وقت است استفاده نمی کنید دور بریزید.
4- سری به دکترتان بزنید: دست کم سالی یکبار سری به پزشک و دندانپزشک خود بزنید. هیچ وقت نگذارید که بیش از 12 ماه از آخرین ویزیت شما با دندانپزشکتان بگذرد. دندان های سفید یکی از مهم ترین اصول زیبایی شماست.
5- همیشه یک وقت برای موهایتان داشته باشید : موهای شما یکی از اصلی ترین پایه های زیبایی شماست. در هر قرار آرایشگاه ، قرار بعدی را هماهنگ کنید تا مطمئن شوید که به موهایتان سروقت میرسید.
6- به باشگاه ورزشی بروید: تناسب اندام شما چقدر برایتان مهم است ؟ مطمئن باشید که همان قدر هم در انرژی جسمی و روحیه شما موثر است.
7- صحیح غذا بخورید : درباره رژیم غذایی تان تجدید نظر کنید تا میزان انرژی تان را به حداکثر برسانید. اینکار را با حذف غذاهای مشخصی شروع کنید تا زمانی که به یک فرمول غذایی مناسب برسید. مواد غذایی کم چرب و کم شکر مصرف کنید تا به یک تعادل برسید.
8- یک تغییر بزرگ داشته باشید : این تغییر حتی میتواند شامل بلوند کردن یا فر کردن موهایتان باشد.
9- مهربان باشید : یک کار خیرخواهانه انجام دهید بی آنکه انتظار تلافی داشته باشید . اینگونه کارها باعث تغییرات مثبت بزرگی در احساس شما میشوند. رفتار مودبانه همیشه منجر به زیبایی درونی و بیرونی میشوند.
10- آب بنوشید: مقدار زیادی آب بنوشید . نوشیدن مقدار زیاد آب در روز به لاغرهایی که میخواهند چاق شوند و چاق هایی که میخواهند لاغر شوند توصیه میشود. کارهای کوچک دیگری که باعث میشود رفتارتان بهتر شود را امتحان کنید. لبخند بزنید. به حرف دیگران گوش کنید، صاف بنشینید، در طول روز به بدنتان کش و قس دهید…
11- یک هدف در نظر بگیرید : هدفی را در نظر بگیرید که با سعی در رسیدن به آن از شر چند کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید.
12- خوب بخوابید : به اندازه کافی بخوابید. موقع شب خواب خوبی داشته باشید تا صورتتان شفاف شود. نور اطاق هنگام خواب باید در کمترین حد ممکن باشد. شب زودهنگام بخوابید و سحر گاه از خواب برخیزید تا انرژی های کیهانی که در جهان در هنگام صبح پخش میشوند به بدنتان برسد. اینکار از لحاظ علمی ثابت شده است.
+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم دی 1387ساعت 12:57 توسط نوید
|
بعضی از خانمها دوست دارند که در روز از خط چشم استفاده کنند. استفاده صحیح از خط چشم زیبایی چشمان را چندین برابر میکند و مژه ها ضحیمتر به نظر می آیند. خط چشم به رنگهای مشکی و قهوه ای تیره در دسترس است.
موقع کشیدن خط چشم، پلک بالا باید کاملا خشک و بدون چربی باشد. پلک چشم را با یک یا دو انگشت نگه میداریم و خط باریکی بالای چشم، از گوشه داخلی چشم و تا حد امکان نزدیک به چشم میکشیم. سپس از دو سوم خط ، آن را کمی به طرف بالا میکشیم. برای زیر چشم، خط بسیار باریکی از گوشه داخلی چشم شروع کرده و به طرف خارج میرویم. دو خط در گوشه چشم نباید به هم بچسبند. یک فاصله کوچک بین دو خط در گوشه خارجی چشم آن را درشت تر نشان میدهد.
برای نشان دادن چشم به حالت طبیعی، همان خط چشم باریک بالای چشم کافی است و نیازی نیست زیر چشم را نیز خط بکشید.
خانمهایی که میخواهند آرایش روزشان کمی بیشتر جلوه کند، در گوشه خارجی، خط چشم را به طرف بالا و بیرون و کمی پهنتر از گوشه داخلی چشم میکشند.
برای آرایش شب خط چشم را از گوشه داخلی شروع و از وسط مردمک چشم به طرف گوشه خارجی چشم پهنتر و سپس در انتها آن را بسیار باریک تمام میکنیم. خط دیگری زیر چشم میکشیم و بین دو خط در گوشه خارجی چشم فاصله میگذاریم که چشم را شفافتر و بزرگتر نشان دهد.
چشمهای بادامی را معمولا با خط بسیار پهن در گوشه خارجی چشم در بالا و خط دیگری در پایین که دو گوشه به هم چسبیده باشند میتوانیم گرد نشان دهیم و با سایه ، گوشه چشم را بالاتر میبریم که بسیار زیبا و جذاب جلوه کند.
+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم دی 1387ساعت 12:56 توسط نوید
|
چشمان كوچك
برای دانلود به ادامه مطلب بروید
ادامه مطلب
+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم دی 1387ساعت 12:54 توسط نوید
|
